불안, 내 옆집 살던 녀석을 내보낸 이야기: L-테아닌, 명상, 운동, 그리고 PM의 시너지

AI 스타트업에서 제품 관리를 하다 보면, 끊임없이 밀려드는 요구사항과 불확실성 속에서 정신줄을 놓지 않는 게 일상이 된다. 6년 전, 디자이너에서 PM으로 전향한 후 겪었던 심각한 불안장애는 나에게도 예외는 아니었다. 밤샘 작업, 촉박한 마감, 팀원들과의 엇갈리는 의견… 이 모든 것이 심장 박동수를 높이고, 식은땀을 흘리게 만들었다. 마치 내 머릿속에서 끊임없이 경고음이 울리는 듯한 느낌이었다. 코드 한 줄 작성하는 개발자들과는 또 다른 종류의 압박감이었다. 하지만 나는 이 불안을 그저 ‘나의 일부’로 받아들이고 싶지 않았다. 내 삶의 주도권을 되찾고 싶었고, 더 나은 PM이 되고 싶었다. 그래서 시작했다. 나만의 ‘멘탈 헬스 최적화’ 프로젝트를.