레드라이트 테라피 3달 솔직후기: ADHD, 우울증, 에너지, 바이오해킹?
겨울만 되면 죽을 맛? 레드라이트 테라피 3개월 써본 썰
겨울만 되면 🔋 배터리 방전되는 기분, 나만 그런가? ADHD 때문에 원래도 집중력 📉 바닥인데, 햇빛까지 부족하니까 그냥 ☠️ 좀비 모드 ON. PM 업무는 해야겠고, 코딩은 쳐야겠고, 근데 몸은 🙅 안 따라주고. 진짜 답답해서 바이오해킹 🔨🔧 시작했다. 그중 하나가 바로 레드라이트 테라피.
목표는 단 하나, 에너지 레벨 끌어올리기. 유튜브 알고리즘이 하도 띄워주길래 반신반의하면서 질렀다. 3개월 동안 매일 아침 20분씩 쬐었는데, 솔직히 드라마틱한 변화는 없었다. 근데, 미묘하게 달라진 게 있긴 함. 그래서 3개월 실사용 후기, 🚨 필터 없이 털어본다.
레드라이트 테라피, 왜 샀는데?
솔직히 말해서, 안 사면 🤯 미쳐버릴 것 같았다. ADHD 약 💊 콘서타 먹고 있긴 한데, 겨울에는 약발도 잘 안 받는 느낌. 햇빛 ☀️ 쬐러 나가기도 귀찮고, 헬스장 🏋️♀️ 런닝머신 뛰는 것도 🤮 극혐이고. 뭔가 간편하게 에너지 충전할 방법이 필요했다.
레드라이트 테라피는 딱 그 니즈에 부합했다. 그냥 켜놓고 멍 때리면 되니까. 게다가 미토콘드리아 활성화? 세포 에너지 증가? 이런 키워드들이 🧠🧠🧠 내 이성 회로를 마비시켰다. 바이오해킹 뽕에 취해서 바로 [레드라이트 테라피 (근적외선 LED 램프)]([쿠팡 링크 필요]) 질렀다.
3개월 실사용 후기: 솔직히 말해서...
장점 1: 아침에 멍 때리기 최적화
일어나자마자 😴😴😴 몽롱한 상태로 레드라이트 쬐면, 뭔가 뇌가 깨어나는 느낌적인 느낌? 플라시보 효과일 수도 있지만, 어쨌든 기분은 좋다. 특히 겨울 아침에는 해가 늦게 뜨니까, 🌞 햇빛 대신 쬐기 딱 좋다. 20분 동안 명상 🧘♂️ 하거나, 뉴스 📰 보거나, 그냥 멍 때리거나. 어떻게든 🧠 굴리는 시간을 확보할 수 있어서 좋았다.
장점 2: 피부가 👶🏻 애기피부 됨 (진짜임)
이건 진짜 예상 못 했다. 원래 피부 트러블 🤬🤬🤬 쩔었는데, 레드라이트 쬐고 나서 묘하게 피부톤이 밝아진 느낌? 뽀샵 🎨 한 것처럼 드라마틱한 효과는 아니지만, 확실히 피부결이 부드러워졌다. 코딩하느라 맨날 밤새고 💻 모니터만 쳐다보는데, 피부라도 좋아지니 다행.
장점 3: 플라시보 효과 무시 못 함
솔직히 레드라이트 테라피의 효과는 과학적으로 🔬 입증된 게 별로 없다. 대부분 플라시보 효과라고 생각한다. 근데, 플라시보 효과도 효과다. 내가 이걸 쬐고 있으니 뭔가 🚀 에너지가 충전될 거라는 믿음, 그 자체가 중요하다. 긍정적인 마음으로 하루를 시작할 수 있게 해주는 것만으로도 충분히 값어치 한다.
단점 1: 눈뽕 💥 심함
레드라이트, 말 그대로 빨간색 🔴 빛이다. 눈 감고 쬐어도 눈뽕이 느껴진다. 그래서 나는 무조건 눈 가리고 🎧 이어폰 끼고 명상한다. 안 그러면 눈 👀 망가질 것 같음. 특히 라식/라섹 수술한 사람은 조심해야 할 듯.
단점 2: 가격 💸💸💸 창렬
솔직히 레드라이트 테라피 램프, 비싸다. 내가 산 건 그나마 싼 편인데도 💰 20만원 넘게 줬다. 이 돈이면 맛있는 거 🥩🍖🍗🥓 실컷 먹고, 마사지 💆♀️ 시원하게 받는 게 더 이득일 수도 있다. 가성비 따지는 사람은 비추.
그래서, 누구에게 추천하는데?
레드라이트 테라피, 솔직히 모두에게 추천하는 건 아니다. 특히 다음 사람들에게 추천한다.
- 겨울만 되면 🔋 배터리 방전되는 ADHD 환자
- 햇빛 ☀️ 쬐기 싫어하는 집돌이/집순이
- 피부 👶🏻 애기피부 만들고 싶은 코더
- 플라시보 효과 🚀 극대화하고 싶은 바이오해커
하지만, 가성비 💸 따지는 사람, 눈뽕 💥 싫어하는 사람, 드라마틱한 효과 ✨ 기대하는 사람에게는 비추한다. 그냥 맛있는 거 먹고 푹 쉬는 게 💯 배 낫다.
결론은, 궁금하면 직접 써보는 게 답이다. 내가 3개월 쓴 건 바로 [레드라이트 테라피 (근적외선 LED 램프)]([쿠팡 링크 필요])인데, 솔직히 가격은 좀 쎄지만, 나름 만족하면서 쓰고 있다. 당신의 겨울나기 ☃️ 에 조금이나마 도움이 되기를 바란다.
혹시 레드라이트 테라피 써본 사람 있으면 댓글 💬 남겨주세요. 같이 정보 공유합시다!
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