ADHD인 내가 찾은 최고의 생산성 앱 스택 2025

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  "title": "ADHD PM의 2025년형 생산성 앱 스택: 노션 AI + 선스마 조합, 솔직 후기",
  "content": "## ADHD PM, 2025년에도 살아남기: 생산성 앱 스택 솔직 후기\n\n디자이너 출신 6년차 PM이다. AI 스타트업에서 정신없이 굴러가고 있고, ADHD와 불안장애라는 엿같은 콤보를 껴안고 산다. 하지만… 살아남았다. 아니, 오히려 생산성을 극대화했다. Wegovy, 케토 다이어트 같은 바이오해킹도 시도해봤지만, 결국 내게 가장 큰 변화를 가져다 준 건 바로 ‘앱 스택’이었다. 유튜브 채널도 3개월 만에 1천에서 3천 구독자로 떡상했다. (자랑 맞다.)\n\n이 글에서는 내가 ADHD를 극복하고 생산성을 폭발적으로 끌어올린 2025년형 앱 스택을 솔직하게 공유한다. 특히 **Notion AI와 Sunsama 조합**을 중심으로, 작업 관리, 시간 블로킹, 집중력 유지 전략까지 낱낱이 파헤쳐 보겠다. ADHD 때문에 집중 못하고 딴짓하는 당신, 이제 그만 방황하고 이 글에 집중해라.\n\n### 왜 Notion AI + Sunsama인가?\n\nADHD에게 가장 필요한 건 뭘까? 체계적인 작업 관리? 빡빡한 시간 계획? 둘 다 맞다. 하지만 더 중요한 건 **“실행 가능성”**이다. 아무리 좋은 시스템이라도 복잡하고 귀찮으면 절대 안 쓴다. 3일 쓰고 때려치우는 앱은 0점이다.\n\n*   **Notion AI:** 단순히 메모 앱이 아니다. 작업 관리, 지식 관리, 프로젝트 관리, 심지어 콘텐츠 제작까지, 모든 걸 한 곳에서 해결할 수 있다. ADHD 특유의 ‘멀티태스킹 욕구’를 충족시켜주면서도, 정보가 분산되는 걸 막아준다. 특히 Notion AI는 생각을 정리하고 아이디어를 구체화하는 데 탁월하다. 흩어진 생각 조각들을 Notion AI에게 던져주면, 알아서 구조화해주고 논리적으로 정리해준다. ADHD 때문에 횡설수설하는 당신에게 꼭 필요한 기능이다.\n*   **Sunsama:** 시간 관리는 ADHD에게 숙명과도 같다. Sunsama는 단순한 캘린더 앱이 아니다. 그날 해야 할 일을 명확하게 보여주고, 시간을 블로킹하고, 집중 시간을 관리하는 데 특화되어 있다. Notion AI와 연동하면 작업 내용을 Sunsama 캘린더에 바로 끌어다 놓을 수 있다. 작업 시간을 예측하고, 실제 소요 시간을 기록하면서 시간 감각을 키울 수 있다. “1시간이면 끝날 줄 알았는데 3시간 걸렸네?” 이런 상황을 방지해준다.\n\n### ADHD 맞춤형 앱 스택 구축: 나만의 꿀팁 대방출\n\n자, 이제 구체적인 활용법을 살펴보자. 내가 실제로 사용하는 워크플로우를 그대로 보여주겠다.\n\n#### 1. Notion AI: 생각 정리 & 작업 관리 마스터\n\n*   **아이디어 뱅크 구축:** 떠오르는 아이디어를 즉시 Notion에 기록한다. 제목만 적어놓고 나중에 Notion AI에게 “이 아이디어에 대해 자세히 설명해줘”라고 명령한다. Notion AI는 관련 정보를 검색하고, 아이디어를 확장하고, 구체적인 실행 계획까지 제시해준다. 예를 들어, “유튜브 브이로그 아이디어”라고만 적어놓으면, Notion AI가 촬영 장소, 편집 방법, 주제 선정 등 다양한 아이디어를 쏟아낸다.\n*   **프로젝트 관리:** 프로젝트를 데이터베이스로 관리한다. 각 작업에 담당자, 마감일, 진행 상태를 설정하고, Notion AI를 활용하여 작업 내용을 요약하고, 다음 단계를 제안받는다. 예를 들어, “신규 서비스 런칭” 프로젝트를 관리할 때, Notion AI에게 “다음 주에 해야 할 일”을 물어보면, 마케팅 자료 제작, 기술 검토, 고객 지원 준비 등 구체적인 액션 아이템을 제시해준다.\n*   **회의록 작성:** 회의 내용을 실시간으로 기록하고, Notion AI에게 요약을 요청한다. 핵심 내용, 결정 사항, 액션 아이템을 자동으로 정리해주기 때문에, 회의 후 업무 효율성이 극대화된다. ADHD 때문에 회의 내용을 놓치는 당신에게 구세주와 같은 기능이다.\n*   **개인