ADHD PM의 유튜브 날먹 성장기: 3개월 만에 구독자 1,000명 → 3,000명 만든 전략 (feat. 뇌최적화)

December 15, 2025•5 min read•0 views•By Colemearchy

유튜브성장구독자콘텐츠전략ADHD바이오해킹노코드

ADHD PM, 유튜브 날먹 성장기: 3개월 만에 구독자 1,000명 → 3,000명 만든 전략 (feat. 뇌최적화)

6년차 PM, 그것도 디자이너 출신인 내가 유튜브를 한다고 했을 때, 주변 반응은 딱 두 가지였어. '뜬금없다'거나 '어차피 하다 말겠지'. 솔직히 나도 반신반의했어. ADHD에 불안 장애까지 있는 내가 꾸준히 뭘 한다는 게 쉬운 일은 아니니까. 하지만 결과는? 3개월 만에 구독자 3천 명 돌파. 물론 억대 유튜버들에 비하면 턱없이 부족하지만, 나 같은 멘탈 약자에겐 꽤나 의미 있는 성과야.

이 글은 그냥 '유튜브 이렇게 하면 잘 돼요!' 하는 뻔한 얘기가 아니야. 실제 데이터를 들이밀면서, 내가 뭘 삽질했고, 뭘 깨달았고, 어떻게 ADHD 뇌를 굴려서 효율을 뽑아냈는지 솔직하게 까발리는 글이야. 바이오해킹, 노코드 도구에 관심 있는 사람들, 특히 나처럼 멘탈 관리 힘든 사람들에게 조금이나마 도움이 되길 바라.

1. 데이터부터 까고 시작하자: 1,000명에서 3,000명까지 성장 여정

시작: 구독자 1,000명 (기존에 조금씩 올리던 영상들 덕분)
3개월 후: 구독자 3,000명 돌파
총 영상 업로드 수: 25개
평균 조회수: 영상당 2,000회 (초반엔 100회도 안 나왔음)
가장 조회수 높은 영상: 15,000회 (특정 노코드 툴 리뷰)
구독자 증가 추이: 초반에는 더디다가, 특정 영상 터지면서 급상승

이 데이터를 보면 알겠지만, 드라마틱한 성장은 아니야. 하지만 꾸준히 개선하고, 전략을 수정하면서 유의미한 성장을 만들어냈다는 게 중요해. 특히 ADHD 특성상 '꾸준함'이 가장 어려운 숙제인데, 그걸 극복했다는 점에서 스스로에게 칭찬해주고 싶어.

2. 콘텐츠 전략: 뭘 만들어야 조회수가 나올까?

유튜브는 결국 '콘텐츠' 싸움이야. 아무리 썸네일 잘 만들고, SEO 최적화해도 콘텐츠가 구리면 망하는 건 시간문제지. 내가 선택한 콘텐츠 전략은 다음과 같아.

니치 마켓 공략: 경쟁이 치열한 분야는 피하고, 내가 잘 알고, 관심 있는 분야를 팠어. 노코드 툴, AI 스타트업 이야기, 바이오해킹 경험담 같은 것들.
문제 해결형 콘텐츠: 사람들이 궁금해하는 것, 어려워하는 것을 해결해주는 영상을 만들었어. 예를 들어 'OOO 노코드 툴 사용법', 'Wegovy 부작용 극복 방법' 같은 것들.
솔직함과 날것의 매력: 꾸며진 모습보다는 솔직하고 날것의 매력을 보여주려고 노력했어. 어차피 완벽한 척 해봤자 다 티 나거든. ADHD 때문에 집중 못하는 모습, 불안 장애 때문에 힘들어하는 모습까지 그냥 다 보여줬어.

실패 경험: 처음에는 '유행하는 챌린지' 같은 걸 따라 해봤는데, 조회수가 처참했어. 내가 잘 모르는 분야를 억지로 하려니 재미도 없고, 퀄리티도 떨어지더라. 역시 '나'를 잘 아는 게 중요한 것 같아.

3. 썸네일 최적화: 3초 안에 시선 강탈하기

유튜브에서 썸네일은 간판과 같아. 아무리 좋은 콘텐츠라도 썸네일이 구리면 클릭조차 안 해. 내가 썸네일 최적화를 위해 사용한 방법은 다음과 같아.

고대비 색상 사용: 눈에 띄는 색상을 사용해서 시선을 끌었어. 빨간색, 노란색, 파란색 같은 원색을 주로 사용했지.
강렬한 문구: '3개월 만에', 'ADHD', '날먹' 같은 자극적인 문구를 사용해서 궁금증을 유발했어.
얼굴 클로즈업: 내 얼굴을 크게 넣어서 친근함을 더했어. 특히 억울하거나 당황한 표정을 지으면 클릭률이 올라가더라.
A/B 테스트: 썸네일 디자인을 여러 개 만들어서 어떤 게 클릭률이 높은지 테스트했어. 유튜브 스튜디오에서 제공하는 A/B 테스트 기능을 활용했지.

구체적인 수치: 썸네일 A/B 테스트를 통해 클릭률을 2배 이상 향상시켰어. 예를 들어, 기존 썸네일 클릭률이 3%였다면, 테스트 후 6%까지 올라갔지.

4. 알고리즘 이해: 유튜브 신은 변덕쟁이?

유튜브 알고리즘은 예측 불가능하다고 하지만, 기본적인 원리는 존재해. 유튜브는 시청자들이 플랫폼에 오래 머물도록 하는 영상을 좋아해. 즉, 시청 유지율이 높고, 댓글, 좋아요, 공유가 많은 영상을 밀어준다는 거지.

내가 알고리즘을 이해하기 위해 노력한 부분은 다음과 같아.

시청 유지율 높이기: 영상 초반 30초가 가장 중요해. 이 시간 안에 시청자를 사로잡지 못하면 바로 이탈해버려. 그래서 초반에 핵심 내용을 요약하거나, 흥미로운 질문을 던지는 방식으로 시선을 끌려고 노력했어.
소통 유도: 영상 마지막에 질문을 던지거나, 댓글을 유도하는 멘트를 추가했어. 댓글은 알고리즘에게 긍정적인 신호로 작용하거든.
적절한 키워드 사용: 제목, 설명, 태그에 적절한 키워드를 사용해서 검색 노출을 높였어. 유튜브 검색창에 직접 검색해보고, 경쟁 영상들의 키워드를 분석해서 참고했지.

실패 경험: 초반에는 억지로 시청 유지율을 높이려고 편집을 과하게 하거나, 자극적인 멘트를 남발했는데, 오히려 반감만 사더라. 진정성 없는 콘텐츠는 결국 외면받는다는 걸 깨달았어.

5. 업로드 타이밍: 언제 올려야 떡상할까?

업로드 타이밍도 무시할 수 없어. 내 채널의 주요 시청자층이 언제 유튜브를 많이 보는지 파악하는 게 중요해. 유튜브 스튜디오 분석 탭에서 시청자 활동 시간을 확인할 수 있어.

분석 툴 활용: 유튜브 스튜디오 분석 탭을 꼼꼼히 살펴봤어. 시청자 활동 시간, 연령, 성별, 지역 등을 파악해서 최적의 업로드 시간을 결정했지.
일관성 유지: 업로드 시간을 정했다면, 최대한 일관성을 유지하려고 노력했어. 예를 들어 매주 수요일 저녁 8시에 업로드하는 식으로.
테스트: 다양한 시간대에 영상을 올려보고, 어떤 시간대가 조회수가 높은지 테스트했어.

구체적인 수치: 내 채널의 경우, 평일 저녁 8시~~10시, 주말 오후 3시~~5시가 조회수가 가장 높았어. 이 시간대에 맞춰서 영상을 업로드했더니 조회수가 10~20% 정도 증가했지.

6. ADHD 뇌최적화: 생산성 극대화를 위한 바이오해킹

ADHD는 집중력 저하, 충동성, 과잉 행동 등을 동반하는 질환이야. 유튜브 운영은 꾸준함이 생명인데, ADHD 환자에게 꾸준함은 정말 어려운 숙제지. 그래서 나는 바이오해킹을 통해 뇌 기능을 최적화하려고 노력했어.

Wegovy (삭센다): 식욕 억제제를 복용해서 충동적인 식습관을 개선했어. 식습관이 개선되니 집중력도 자연스럽게 향상되더라.
케토 다이어트: 탄수화물 섭취를 극도로 제한하고, 지방 섭취를 늘리는 케토 다이어트를 통해 뇌 기능을 활성화했어. 케톤체가 뇌에 좋은 에너지원이 된다는 연구 결과가 있거든.
명상: 매일 10분씩 명상을 통해 불안감을 줄이고, 집중력을 높였어. Headspace 앱을 사용해서 꾸준히 명상 연습을 했지.
노코드 도구: 영상 편집, 썸네일 제작, SEO 최적화 같은 반복적인 작업은 노코드 도구를 활용해서 자동화했어. 시간을 절약하고, 효율성을 높일 수 있었지.

주의: 바이오해킹은 개인차가 크기 때문에, 전문가와 상담 후 진행하는 것이 안전해.

결론: 완벽하지 않아도 괜찮아, 일단 시작해!

유튜브는 쉽지 않아. 알고리즘은 예측 불가능하고, 악플러들은 끊임없이 공격해. 하지만 포기하지 않고 꾸준히 노력하면, 언젠가는 결실을 맺을 수 있을 거야.

나처럼 ADHD, 불안 장애를 가진 사람도 유튜브를 통해 성장을 경험할 수 있다는 걸 보여주고 싶었어. 완벽하지 않아도 괜찮아. 일단 시작해! 그리고 끊임없이 배우고, 개선해나가면 돼.

이 글이 당신의 유튜브 여정에 조금이나마 도움이 되길 바라며, 마지막으로 궁금한 점이 있다면 댓글로 남겨줘. 내가 아는 선에서 최대한 답변해줄게.